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黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
1 Y- s. y6 [! l工具/原料
" m/ O& L! @4 `- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
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7 k4 S8 x/ D" K" h% E$ I; Q. |, f方法/步骤( p. _# F* f: |) @- Q2 q s+ j, j" E( K9 P
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黑枣:
- ]- R% e* ~% b5 p+ o8 G+ c 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。& m, m( s- k' U8 V, D
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* }3 ?1 y6 K8 C6 c7 ~1 {黑木耳:
4 G# q0 T% S# |# J+ Z- ]& x 黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。: _& y5 x) u7 Z- ]' y
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- s4 L# J% |6 o黑米:6 T) o: Z1 e" v
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
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" K9 x$ Q: M) T, s* V, q7 {$ V黑荞麦:+ J) ~0 A3 L& q6 t! o! l6 p1 _7 ]/ O' O* g
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
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黑芝麻:9 }! C' C5 H% o
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富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
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) p- G; ?, u* c$ l黑东 革 阿里:
3 z9 n8 i% N2 u6 c a3 Q 东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。 E4 L9 O7 W* v. W* w1 P+ S
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0 G2 e x8 W) ~- W1 ]: `黑豆乌鸡:7 B4 g" A+ h- b' R9 Q
黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。1 c- B& F& x% H l) r7 [
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