初来咋到
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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。2 B2 A. B5 V! ^
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!/ J, @5 v0 R3 P8 ?4 R
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”3 p5 x% G1 e9 Y0 ^/ k
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。0 ]0 z$ j2 N. I5 O( a5 C m& p2 ?
! v- |3 |0 _% \9 @1 b/ T2 c i 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。. Y0 x9 l i8 @$ `" F( o2 a
7 `0 p6 I$ r- z% h. m2 y$ H5 D) a9 D 经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。$ k) n" F& `$ z
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患& I) E) u" O2 h* D
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危害1:导致腰痛8 @. E$ y- M6 B
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。' E4 V2 V4 M5 I7 |2 z& j% {+ N
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危害2:导致o型腿
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( Y# Q. N. P0 K) T- ?- M 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。8 d" G/ {8 s, k$ m! w
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。9 y) H! A: I6 k( j; M! R8 i8 O
; W3 \' O5 A% \7 o! r; y' L5 s 危害3:变丑
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。+ _5 ~5 K' b+ t2 H+ l
3 j( \9 U7 @- V! I: M6 j& p 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。% v+ V; ~1 N2 y/ K# C( _& F
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危害4:屁股变平 O5 W. c f! A4 T6 I1 ~
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。$ B% x+ K( o3 `( V+ h1 ^' j, b/ \+ b
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。" _, g0 O4 K. V/ c+ x
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。9 G9 d% V4 y0 J/ V+ ]( F7 Y6 A
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。. k. M3 H6 _' v' G) i5 F6 S, U
- }' o: ~2 ~! V% F) X 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。% a) \" O4 d2 i
7 }# w1 B8 j3 V4 @/ ` 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。7 N' j2 K9 l7 m3 m
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。! V( S y' U0 |* g- J8 Z4 B
" k, [' k l A* i* @ 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?# G7 W! F" k2 N" @
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