能养肾的黑色食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

黑色食物往往是滋补的好食物，能滋补养肾的也不是很多，下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
/ [% A2 c6 q% D( i, Y& }工具/原料

• 黑枣，黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
  
  1 D, U% q/ C* z' e+ N

% H4 ]" }% ]" a! R& ~/ ~$ j方法/步骤

• 1
  " d& q" U% V$ w0 L1 e/ U( O: q黑枣：
  & D9 q( ]; V" A. F　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
  
  
  3 k) L! l9 M- h, O% t& R1 o; Z
  
• 2
  8 b. i/ X6 y4 R9 g5 G" y# M8 O黑木耳：
  　黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
  , W: G& j4 r$ Y+ `( a# Z+ f( o/ P& Z7 o
  ; V# o$ Z" }: F! z; M
  ! P( u6 O! _2 ^' s; B4 I$ D5 u
    m* `) p- T: ^0 u7 f' k4 f
• 3
  , J  x* S1 D  @1 g( Y9 E1 y黑米：
  0 D3 u' g8 z% f& M　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
  
  1 p( t  P' {7 `$ x( f' G
    N( J5 a7 O# k0 z2 B* S" l. i
  ! x! T6 [* A" b, I
• 4
  4 [  h/ H# }3 J0 w! h. _- f黑荞麦：
  　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
  $ ~1 d9 Y) D: o7 V
  
  ) d- t3 T- _' o" D/ ~7 A! n
  ' p8 {) Q. e' [9 ]* {! H1 m/ m
• 5
  黑芝麻：
  9 L: F) N  q1 W2 C4 f" T
  7 G. q+ O+ v( l; h8 Z
  0 D+ J/ v: P* N+ S' g
  
  　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
  
  
  
  5 h6 u8 A; N* B0 _4 [& l
• 6
  黑东 革 阿里：
  / w4 n; Y$ Z5 `$ T& h             东 革 阿里是养肾佳品，男人滋补都是吃东 革 阿里，一般都是泡水喝，有红黑黄三种，目前进口的大多是以黄色的为多，男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。
  
  3 ~2 g; T" w6 ~8 z
  
  
• 7
  黑豆乌鸡：
  + n9 B7 t) O! H. C! Q; D; T　　黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
  3 W$ t$ P0 a# h+ }
  ! K7 ^7 y$ F5 i0 p6 U3 `7 X
  
  END
  
  8 G+ K# r  K" ^