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很多人以为人的变老是中年以后的事情,年轻时代用不着担忧,可以放心的尽情的消费自己的时间和身体。科学提示您,这是错误的观点,而且是大大的错误。
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下面这份令人惊诧的时间进程表,清晰的表明了人体的衰老和退化的确是一个无法逆转的过程,但是由于个体特征的差异,过程进展还是具有较大不同,而且,通过某些保健和锻炼手段,能够适当延迟过程的速度,这就是所谓的延缓衰老,保持活力。不然,为何有些人40来岁、50来岁就满脸老相神态龙钟,有的人60来岁还找年轻妹妹重组家庭生儿育女?. t5 H3 ~; p2 C) n% j
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吴钩无语以为,如果您从年轻时期,就充分了解人体衰老退化的时间进程表,比较注意身体衰老退化的每一个细节变化,加以锻炼和保健,一定有助于您抗早衰保青春,使您能够较长时间的保持您的活力和魅力。大概,这就是这张时间表的主要作用吧。7 ?& p- c f) {" Y
. H1 {6 n) K1 t2 n) S* B人体的衰老退化是从各个器官开始的。这个关于人体一些器官的衰老退化时间表,是由英国研究人员长期研究所确认的。
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, N. f8 R5 G. V) o- a一、肺活量:20岁开始下降
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肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里,导致气喘吁吁。 # h& B0 n. ^$ K; i! p C0 m
) l0 J e5 F; @) G8 u2 {6 V二、大脑:20岁起神经元减少 ! p" y! L6 `5 J' j
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我们降临人世时,大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
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三、乳房:35岁开始衰老 1 R7 [' C! D' b8 z4 B' _5 G
. I2 c# M/ C }, j0 @6 [女人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
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2 O0 g! ~4 L7 v; U6 y& J四、心脏:40岁开始衰老 `" w2 b- v- \; M: n2 s2 X3 T9 Z2 t
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随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
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五、肾:50岁开始老化 % J1 S3 q% }2 f
4 x, _# f/ ?2 C# {肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年人的一半。
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8 |7 H; E- u, k$ [* ~& E六、肠:55岁开始老化
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健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,结果使得人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。 5 G7 _+ x+ N( q
. j+ ~6 p6 D- J1 D七、肝脏:70岁才会变老 0 X8 e; c9 U2 e& a
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肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,因为肝细胞的再生能力非常强大。如果不饮酒、不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁捐赠人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
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8 L7 X9 |6 ^7 ^1 p一位专家级医生向吴钩无语建议,每个人都应培养自己的良好的生活习惯,了解一些必要的养生保健常识,始终保持脑力和体力的劳动,保持身心的健康和活力,就完全可能有效的延缓衰老,保持年轻。至于脑白金等保健品能否让您保持年轻态——就像广告里说得那样?任何一个负责任的医生都会提示您:基本不会起主要作用,主要因素还在于您自己。吴钩无语的一位博客朋友,70多岁了,开了三个月博客,心态变得很年轻,整个给人的印象就是活力四溢,生机勃勃。 |
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