初来咋到
- 积分
- 0
- 金钱
- 6
- 威望
- 0
- 注册时间
- 2024-3-21
|
本帖最后由 jingxin 于 2024-3-24 21:55 编辑
8 G3 H! w6 D, Y% h8 {' D' Y2 b7 ~8 p
1、放松方法。 K0 x/ R4 r9 x0 S% I& F+ V
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。6 K) P) h$ a4 ^7 l) x
2、适应方法。
+ k$ W! z2 s8 [2 v# P对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。5 p& V8 C, i- T3 m8 R& z$ W$ H# f
3、注意休息。
; _/ U0 S* n O2 U0 q& p4 z4 l多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。; t8 S' l- D/ K; l9 N8 d+ t
专业帮找工房, 非常稳。同时6折帮订爱彼迎 booking 民宿 酒店 5 a' Y, f! I8 e7 M) F S
VX: Tian97651 或 Kuaile915788
% F- d2 n, l' Y; R如果一个微信没马上回复,请联系另外个,100%有人回复
* v+ E" ]* a2 U2 O9 J; m. G1 L. U1 S( E; E5 _
9 m9 m; i% {; t4 R9 k
- v8 j" J# z& k# R/ H1 g+ q! h. G8 R9 t' V% g& r; e( z. V
|
|