正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式,现在很多人都要忙于工作,因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰,那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法,大家可以尝试一下哦! 供图/视觉中国 用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。: m, A% s8 c& g7 F. d
盯住几个"男人穴",让你在轻松按摩中强效补肾。 A& i! v- g( d4 u m" T7 @
专家:中国中医科学院李志更' l* _, P4 U$ Y7 L
在中医里有许多"男人穴",每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
. K9 t: N, @0 f* T搓耳
W" V6 g- C! ~8 A: f" a推荐指数:★★★★★5 F l1 s* H. C. s3 z- ~& n) y% i
按摩耳廓能调节肾的功能。
- O: ]% C+ y4 l6 t( N1 K用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。, D0 |7 ?+ q# H
搓腰3 A3 f2 `; g5 q& n- E
推荐指数:★★★★★: f! u3 [6 i5 }0 Z8 v* m' h" p
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
& n' g5 ?+ ~# H将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。' z5 c0 a, s3 K2 A M! C7 e5 A
擦丹田
1 B& V* V2 W. d3 h5 l推荐指数:★★★★
G: m0 b9 d- ^- G3 l/ C! W此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
5 W# m1 ]4 G# v" O1 I. {( _& y将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。" s5 R$ f5 P* R6 G6 D; L
4 A5 ?9 T! l3 t: @. i* E+ ]6 N& J. f/ |$ E/ I" ~' {1 a9 I" A, S* a
|
|